Birajte namirnice koje će ojačati vaš osmeh

Napravite sveže sokove i poboljšajte ih, koristeći ovih 5 saveta:

1.Dodajte više zelenog lisnatog povrća – kupus, blitvu, spanać i sl! Ono pomaže da imate snažne kosti i zube jer sadrže visok nivo kalcijuma, magnezijuma i fosfora. Takođe, lisnato povrće neće podići nivo šećera u krvi kao voće i neke druge vrste povrća.

 

  1. Voće koristite u pažljivim količinama i neka obavezno bude zrelo. Nezrelo voće ima više kiseline  u sebi, i to može da ošteti gledj zuba.

 

  1. Dodajte kafenu kašičicu kokosovog ulja! Pored mnogih drugih neverovatnih svojstava, ono sadrži i antibakterijska, koja su veoma dobra za zube.

 

  1. Dodajte sok od brusnice! Pored brojnih vitamina i hranjljivih sastojaka, sveža brusnica  je od materijala srednjih napona koje ne dopuštaju bakterijama-izazivačima karijesa da se lepe za vaše zube.

 

  1. Izbegavajte visoko pigmentisanu hranu! Voće i povrće sa jakim pigmentom, recimo kupine i cvekla, mogu privremeno da vam oboje zube.